¡Hola! Esta vez les quiero hablar de algo que a mi me cambio completamente la manera de ver el sol, si ya bien, lo estaba haciendo, al descubrir la POMC, fue un antes y un después.
¿Qué es la POMC?
Es una molécula maestra con funciones esenciales, como la regulación del estrés, la pigmentación de la piel, el control del apetito, la gestión del dolor, entre otras.
Es una pro-hormona, ósea una molécula precursora.
Nuestro cuerpo fabrica POMC y según la necesidad la “corta” en varios pedazos, estos “pedazos” son algunos de los péptidos y hormonas más potentes que poseemos. Un péptido es como una “miniproteina”.
Como su nombre lo indica “ProOpioMelanoCortina” es:
Pro: Indica que es un precursor, “molécula madre”.
Opio: Es el precursor de los opiáceos naturales como las endorfinas.
Melano: Precursor de la hormona de la Melanina (el pigmento).
Cortina: Precursor de la hormona que activa del cortisol.
Lo que la medicina convencional rara vez te dirá es que el interruptor principal que pone en marcha esta fábrica de hormonas es, nada más y nada menos que la luz solar ultravioleta (UV). Si, esa de la que te dicen que hay que protegerse. Si empezás a atar algunos cabos, comprenderás porque cada vez hay mayores problemas de salud y enfermedades, que hace 100 años casi ni se conocían o eran muy raras.
Los “Cortes” del POMC van a depender del lugar donde se expresa, que puede ser en la glándula pituitaria, en el cerebro, en la piel o en el sistema inmune.
Cuando el gen POMC (si, es un gen y se encuentra en el ADN) se expresa, crea la proteína POMC. Luego, unas enzimas llamadas convertasas la procesan y hacen el “corte”. Cuando se corta se generan los péptidos y Hormonas.
Veamos cuales son y verás su importancia.
1. ACTH (Hormona Adrenocorticotrópica)
- Qué es: La hormona que «activa» la corteza adrenal.
- Función Principal: Es la señal que le dice a tus glándulas suprarrenales: «¡Libera cortisol!». Es fundamental para la respuesta al estrés (lucha o huida), regular el metabolismo y suprimir la inflamación a corto plazo.
- La Conexión Solar: La luz solar matutina es clave para establecer el pico de cortisol matutino (a través de la ACTH), que nos despierta y nos da energía. Sobre todo la luz azul del sol. Sin esta señal, el ritmo de cortisol se aplana, llevando a la fatiga crónica y la desregulación metabólica. Y por el contrario, si tenemos demasiado estimulo de luz azul, generaremos mas cortisol en momentos donde deberíamos de estar mas tranquilos (en la noche) y esto también genera desregulación metabólica.
2. α-MSH (Hormona Alfa-Melanocitoestimulante)
- Qué es: La «superestrella» de la POMC, como veremos. Es la hormona que estimula a los melanocitos (células de pigmento).
- Función Principal: Es la responsable directa de la pigmentación (bronceado). Pero eso es solo un pedacito de lo que hace, sus funciones sistémicas son asombrosas:
- Potente Antiinflamatorio: Es una de las señales antiinflamatorias más fuertes del cuerpo.
- Inmunomodulador: Ayuda a regular el sistema inmune, crucial para prevenir enfermedades autoinmunes.
- Neuroprotector: Protege las neuronas en el cerebro.
- Regulador del Apetito: Señaliza la saciedad en el hipotálamo, diciéndole a tu cerebro que estás lleno.
- Protección Cardiovascular: Como veremos más adelante, es vital para la salud del corazón.
3. β-MSH (Beta MSH) y γ-MSH (Gamma MSH)
- Qué son: Péptidos involucrados en la regulación metabólica y control de grasas (β-MSH)y en la regulación del sistema cardiovascular y la función renal (γ-MSH)
- Función Principal:
β-MSH: Estimula la movilización de grasas (lipólisis) de los adipocitos (células grasas) para usarlas como energía. Están directamente involucradas en la regulación del apetito y el metabolismo energético.
γ-MSH: Tiene un papel mas relacionado con la regulación de la presión arterial, la inflamación y el metabolismo de líquidos.
4. Beta-Endorfina (β-Endorfina)
- Qué es: Nuestro opiáceo natural.
- Función Principal: Es un potente analgésico natural (alivia el dolor). También está profundamente involucrada en la regulación del estado de ánimo, generando sensaciones de bienestar y euforia.
- La Conexión Solar: La exposición al sol (específicamente a los rayos UV) aumenta la producción de beta-endorfinas en la piel. Esto no solo alivia el dolor, sino que genera una leve «adicción» al sol, un mecanismo evolutivo para asegurar que buscáramos la luz que necesitábamos para sobrevivir.
5. CLIP (Péptido Intermediario similar a la Corticotropina)
- Qué es: Un péptido cuya función ha sido un misterio para la ciencia convencional.
- Función principal: la regulación de la insulina. En un mundo de luz artificial, una señalización anómala de POMC podría llevar a una sobreproducción de CLIP, contribuyendo a la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.
Sin luz UV, la producción óptima de POMC no ocurre.
El cuerpo tiene dos sistemas principales para detectar la luz UV y activar la POMC, ambos bloqueados por nuestros hábitos modernos (lentes de sol, protector solar, vida en interiores).
Vía 1: El Ojo (La Señal Sistémica)
Tu ojo no es solo para ver. Es un órgano endocrino que capta información del entorno.
- Captación: La luz solar (incluida la UVB) entra en el ojo.
- Receptor: Golpea la retina, donde activa un fotorreceptor sensible a los rayos UV llamado Neuropsina.
- Señalización: Esta activación envía una señal al hipotálamo.
- Activación: El hipotálamo ordena a la glándula pituitaria que libere los péptidos POMC (especialmente ACTH y α-MSH) al torrente sanguíneo.
Por lo tanto, usar lentes de sol bloquea esta señal. Tu cerebro nunca recibe la orden de que es de día y hay sol, por lo que la producción sistémica de α-MSH y otros péptidos se ve drásticamente reducida.
Vía 2: La Piel (La Señal Local)
La piel es un órgano endocrino masivo e independiente.
El artículo de Slominski AT, et al. (2018) (Ref. 2) es revolucionario en este aspecto. Demuestra que la piel tiene su propio «eje HPA cutáneo», una versión local del sistema de estrés cerebral.
- Captación: La luz UV golpea directamente los queratinocitos (células de la piel).
- Producción Local: La piel produce localmente su propia POMC y la divide en sus propios péptidos (ACTH, α-MSH y beta-endorfinas).
- Función Local:
- La α-MSH local produce melanina en la piel.
- Las beta-endorfinas locales actúan como analgésico y generan bienestar (la «adicción» al sol).
- La ACTH local gestiona la respuesta al estrés e inflamación en la propia piel.
Por lo tanto, usar cremas solares y maquillaje bloquea esta producción local, anulando la capacidad de la piel para protegerse, repararse y comunicarse con el resto del cuerpo.
La Superestrella: α-MSH y el Poder de la Melanina
La α-MSH es un regulador del metabolismo, del sistema inmune, del apetito, del estado de ánimo. ¡Si será importante! Es la base de nuestra salud.
- Modula la inflamación ya que Inhibe citoquinas proinflamatorias y estimula citoquinas antiinflamatorias.
- Protege las neuronas del daño oxidativo, lo que la hace un objetivo de estudio para el Alzheimer y el Parkinson.
- Es clave para la «tolerancia inmunitaria», ayudando a prevenir que el cuerpo se ataque a sí mismo (Lupus, Esclerosis Múltiple).
Y ¿qué pasa con la Melanina?
La medicina nos dice que la melanina (producida por la α-MSH) es solo un «parasol» para proteger la piel.
La pregunta lógica es: Si es solo un protector solar, ¿por qué está en todas partes?
Tenemos melanina en el cerebro (en la substantia nigra), en el oído interno, en las meninges, en el corazón y en el sistema digestivo. A estos lugares no llega la luz UV.
La melanina es mucho más. Es un «semiconductor» biológico, tiene propiedades eléctricas y ópticas únicas:
- Absorbe Fotones: Absorbe casi todo el espectro electromagnético (no solo UV).
- Transfiere Carga: Puede absorber esta energía lumínica y transformarla eficientemente en calor (energía infrarroja) y transferir electrones.
La importancia de la melanina en el Corazón:
La UV que entra por tu ojo activa la α-MSH sistémica, que viaja por la sangre y le ordena al tejido cardíaco que produzca melanina. ¿Por qué?
La α-MSH y otros melanocortinoides:
- Inducen Vasodilatación: Relajan los vasos sanguíneos, reduciendo la presión arterial.
- Son Cardioprotectores: Protegen el tejido cardíaco del daño, especialmente tras un evento de isquemia (falta de oxígeno).
La melanina en el corazón actúa como un gestor de energía, absorbiendo el exceso de estrés oxidativo y protegiendo este órgano vital.
Cuando la Señal se Rompe: Luz Artificial y Enfermedad Moderna
¿Qué pasa cuando bloqueamos la señal UV natural y la reemplazamos con luz azul artificial de pantallas y luces LED a todas horas?
El sistema POMC se sigue activando, pero de la peor manera posible.
La luz azul (especialmente de noche) es una señal de estrés circadiano. Engaña a tu hipotálamo haciéndole creer que es mediodía permanentemente. Esto genera una activación crónica y anómala de POMC:
- ACTH elevada crónicamente: Esto lleva a un cortisol perpetuamente alto (estrés crónico) y, por tanto, a niveles de glucosa en sangre elevados (el cortisol libera azúcar para la «lucha»).
- CLIP elevado crónicamente: esto podría llevar a una liberación constante de insulina para manejar esa glucosa.
El resultado: Una tormenta perfecta de glucosa alta + insulina alta = Resistencia a la Insulina, la madre de la obesidad, la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico. La causa no es solo la comida; es la luz incorrecta.
Tu Salud Depende de la Luz Correcta
La POMC es la prueba de que somos seres solares. Es la molécula maestra que traduce la luz del sol en la química de la salud.
- La luz UV solar activa la POMC de forma ordenada, produciendo α-MSH (antiinflamatoria, neuroprotectora), Beta-Endorfinas (bienestar, analgésico) y Melanina (protección cardiovascular y cerebral).
- La falta de UV (lentes de sol, protectores) apaga esta señal, dejándonos inflamados, deprimidos y desprotegidos.
- La luz azul artificial corrompe la señal, activando POMC de forma caótica, llevándonos a la enfermedad metabólica.
Hoy en día vivimos más expuestos a la luz artificial y de pantallas (Luz azul) que, a la luz solar, la cual contiene todo el espectro de luz desde UV, Luz visible (azul, verde, violeta, amarillo, naranjo, rojo) y Luz Infrarroja. Claramente esto esta haciendo que nuestro cuerpo no funcione como debería.
La solución es tan simple como profunda: exponerte a la luz solar natural, sin filtros. Esto permite que tus ojos y tu piel reciban la información que necesitan para fabricar la medicina más potente que existe: la que tu propio cuerpo produce.
Pero, así como es tan importante exponerse a la luz solar, tan importante es también estar en oscuridad.
Respetar los ciclos de Luz y oscuridad son la clave para estar bien.
Recuerda: que para exponerte a la luz UV, debes primero adaptar tu piel y tus ojos de a poco, construyendo tu Callo solar y así luego obtener todos los beneficios de toda la luz solar.
